根據美國癌症學會 (American Cancer Society) 的一項研究指出，每天久坐超過6小時的女人，死亡機率比每天坐不到3小時的人多出大約40%；男人的話多20%。這個結果是經研究人員持續觀察超過12萬人的健康情況14年後，得出的結論。

坐著的時間過長會對健康造成永久性的傷害，增加罹患心血管疾病、糖尿病、憂鬱症、肥胖與腸癌的風險，甚至有研究將久坐與吸煙的嚴重性並列。美國政府的運動建議指出，一天至少做30分鐘中等強度有氧運動，如慢跑、游泳或騎自行車，每週5天，或每週3天，一天至少20分鐘的高強度運動。台灣的話，政府推行「運動333」原則，每週至少運動3次，每次超過30分鐘以上，心跳速需達到每分鐘130下。

來源：自由電子報